放飞你的心情

      放飞你的心情

我是一个医生。现在的人们越来越希望健康长寿，因而，就千方百计寻觅养生之道。于是，各种养生之道、养生秘笈满天飞，搞得人们不知所从。更有讽刺意味的是，有的所谓养生专家既不健康，更不长寿，人到中年便驾鹤西去了。

所以，笔者认为，养生之道，没有一个放之四海而皆准的秘方。适合自己的，就是最好的。

但是，这并不是没有规则可循。

对于“健康”，专家认为，健康是指身体健康、心理平衡和社会适应能力、道德完善都处于一种完美状态。综合起来，就是身心健康。健康已从一个单纯的生理指标上升到生理、心理和社会处事能力多方面统一的概念。

《维多利亚心脏健康宣言》指出：“心脏健康的四大基石是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”这四大基石也是保证人体健康的四大基石。

二十多年前，我曾经写了一篇综述文章，将健康之路归纳成简单的四句话：管好你的嘴、迈开你的腿、规范你的生活方式、放飞你的心情，以供参考。这里，我仅节取《放飞你的心情》与各位分享。

        《放飞你的心情》

你看，雄鹰在兰天翱翔是多么自由舒展，人在山巅俯瞰是多么心旷神怡！风筝为什么只有在上空才能飞稳而不坠落，而在低空则总是跌落下坠？因为风筝在上空才借得大气的作用获得平衡。

人的心情也应放飞，才能脱离低级趣味，摆脱丑规陋习，获得心理平衡。

心理平衡是保障健康最主要的措施。你只要做到了心理平衡，你就掌握了健康的金钥匙。

大家知道，疾病本身的自然过程是一个缓慢渐进的发展过程，而心理精神因素的作用，常可以使病程急骤地、突然地加重而产生致命的结果。

据科学家研究表明，人在悲观、生气、失望时，会分泌一种有害的激素。把这种激素注射进老鼠体内，几分钟之内老鼠就会一命呜呼。我国80%以上的人，一听到自己得了癌症，都会恐慌绝望至极，这就加剧了这种有害毒素的分泌。

健康是千金难买、千金不换的。健康的心态，不仅能增强人的抗疾病能力，而且能够增强人的抗负荷能力，任何艰难险阻，任何坎坷逆境，都能战胜。

我听过洪昭光教授的电视采访，他建议人们去参拜三座“山”。

第一座是井冈山。那是革命根据地，革命的摇篮，“星星之火”点燃的地方。在那儿，人们的心灵会受到猛烈的撞击和鼓舞，受到感化。人们从“星星之火，可以燎原。”这句精辟的论断中感奋到，在任何情况下，都必须树立坚定的信念、必胜的信心。革命是这样，生活也应这样。

第二座山是普陀山。大家知道，普陀山是我国四大佛教名山之一。到了那儿，人们的心灵会受到悟化。大慈大悲，救苦救难，善哉善哉，阿弥陀佛。人们在那儿会唤起善心爱心。

 第三座山是八宝山。这里是指公墓。你看，到这儿来的，无论是盖着红布的，还是裹着白布的，到最后，都化作一缕青烟，捧出一抔净土。在这儿，人们的心灵会受到净化。

这三座山说的是三种心：信心、爱心、平常心。

有一位哲学家说过：“生活象镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”这里说的是心态。光有合理的膳食搭配和科学的锻炼方法还不够，还必须有健康向上的心态，有一分好心情，这样才能拥有真正意义上的健康。《红楼梦》中的林黛玉，《三国演义》中的周瑜，前者不乏美味佳肴，但多愁善感；后者更具强健体魄，但心胸狭窄；最后都积郁成疾，英年早逝。一个人心情的好坏对身体起着潜移默化的作用。人有良好的心态，他看世界一切都是美好的。一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。

做人要宽容，要乐观，要“三乐主义”：助人为乐、知足常乐、自得其乐。杭州灵隐寺弥勒佛两旁有一副对联云：大肚能容容人间难容之事，开口常笑笑天下可笑之人。说的就是这个道理。笑，是人所特有的功能。笑能促进脑下垂体产生脑内腓，它是天然营养麻醉剂，能减轻病痛，促进微循环。古语云：“养生莫要于养心”。要做到心广、心正、心静、心定。心广，就是要心胸开阔；心正，就是要心胸坦荡，心底无私天地宽；心平、心静，就是要心绪宁静，不为名利所困扰；心安、心定，就是要踏踏实实过日子，莫为琐事所烦忧。如果真正做到了这些，你就能健康长寿，乐享天年。