可贵的专注力

 （2019年5月）

        每毎看见上幼儿园的小外孙全神贯注地搭积木、开汽车、捏泥巴、捉蜻蜓时，即使备好了饭菜或临时有点紧要的事情，我都不忍心叫他催他。因为，他似乎与当年一门心思，玩耍入迷，讨厌被人打扰，以至忘记吃饭、睡觉的自己，如出一辙。

        我曾听一位百岁老人说过，他就怕闲得慌，最好每天都忙，忙而有序，少说话，远离烦恼，心无旁鹜，努力把手头的事情做完做好，就觉得充实有味、心满意足了。这也许是他得以高寿的重要原因吧。

        令人惊奇的是，一张白纸的小外孙和阅历丰富的长者居然在此有共同点，产生了交集，那就是不被纷繁的琐事所打扰，活在当下，专注眼前。

        小孩对新鲜事物充满好奇，勇于探索，但注意力不持久，极易迁栘；“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。”成人为了满足日益膨胀的欲望，忙于追求名利地位，琐事俗务缠身，惶惶不可终日。若能脱身欲海，抗拒干扰，保持如此定力，心神专注，实在难能可贵！

        专注于当下的人，不对过去作无谓的得失计较，不对未来存杞人忧天的担心焦虑，排除杂念，专心致志，内心宁静而清明，所以，他们是快乐和愉悦的。

        心理学家已经证明，如果一个人能够减少欲望，乐观积极，让心灵真正沉静下来，专注于某时某事（尤其是自己的兴趣爱好），身心便会处于一种十分和谐的状态之中，动员起全身的正能量，从而引发超级舒缓的喜悦感。

        现代医学也证明，保持乐观心态，树立必胜信念，很容易激发体内强大的自我保护机制、自愈机制与补伤机能，分泌出更多有益于健康的激素、酶类和乙酰胆碱，将免疫系统与各器官功能调节到最佳状态，甚至攻击并杀死癌变细胞，这样，就可以成倍、成百倍地提高战胜疾病的能力。

        曾经有人向马祖禅师请教如何修行，他答道：“饥来吃饭，困来睡。”

        那个人觉得很奇怪。

        马祖解释说：“不是的。他们吃饭的时候想着睡觉，睡觉的时候想着吃饭，而我则吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，所以不一样。”

        吃饭、睡觉是人生的两件大事，马祖禅师仅以此为例，说明做任何事情都要一心一意，善始善终，切不可朝三暮四，胡思乱想。

        王阳明有诗云：

        “饥来吃饭倦来眠，

         只此修行玄更玄。

         说与世人浑不信，

         却从身外觅神仙。”

        王阳明一生坎坷，获廷杖，下诏狱，贬龙场，功高遭忌，被诬谋反，受尽了命运的折磨。

        在龙场时，他一直不能放下自我，放下生死，最后为自己制作了一口石棺，发下誓愿：“我就当自己已经死了，还有什么好怕的呢？”于是，静坐石棺，潜心修道，终于参悟了“格物致知”的道理。

　　在互联网时代，5G宽带、大数据、人工智能、移动支付、共享经济、个性化服务等等层出不穷，娱乐方式多种多样，眼花瞭乱，一个人每天受到海量信息的包围、诱惑，到处可见“低头族”，选项越来越多，人们反而感到迷惑彷徨，踟蹰不前，在很大程度上分散了注意力，难免分心走神，弱化了抗干扰能力，幸福指数反呈下降趋势。

　　随着科学技术的不断发展，信息爆炸、地球村时代提前到来，人欲和天理的矛盾进一步加剧，人欲减一分，天理近一步，选择难，成功更难。作为成功的先决条件：抵御各种诱惑，控制情绪，默黙耕耘，集中精力，长久、长期地专注于某件事情的能力将愈加难得，愈为可贵。