《感恩抑郁》第八章接纳、感恩与爱

 　　懂得爱自己，是与世界和谐相处的前提。面对任何困难和问题时，先将自己放在第一位，保护好了自己，才有可能去保护其他人和事。

　　但是，世间的纷扰又几乎皆是出自每个人都太爱自己。可以爱自己，但不能太爱自己。区别是什么？区别是：自己与他人，是平等的。当出现太爱的情况时，就将自己放在了高于别人的位置上，天平偏向自己一侧，势必导致不平衡，争端便会发生。

　　※接纳，踏上快乐征程

　　爱自己，又要与别人平等，这应当如何权衡？如果与所有人都一样，爱自己又能起到什么助益作用？接纳，只要接纳就好。接纳，是我们融入周边，与人和谐相处的最简单易行的一种方式。

　　接纳他人的如其所是

　　没有人是完美的，包括我们自己。所以，他们不完美是正常的。正是因为他们的不完美，才会有一系列不够完美的事情发生。他会说这样的话，做这样的事情，恰恰证明了他就是那个不够完美的他自己。每个活着的人，都有着自己的语言特征，做着独属于他特性的事情。所以，我们说的话，与别人说的话一样，都在表达内心的想法；只不过这内心的想法，差异性太大，没有交集点而已。我们做的事，与别人做的事也一样，都是人生途中的一个经历，都是前进路上的一种探索而已。

　　我们说的、做的，源于我们自己的经历、阅历，别人说的、做的也有他们自己的故事。接纳别人，接纳不同走一条人生路的所有人。我们都在各自独一无二的人生路上打拼、前行，谁也无法了解谁的来路，更无法掂量他人的行囊的轻重。唯一确定的是，你们此刻遇见了彼此，暂时相伴前进，各自多了一个说话的人。虽然说的话，不那么动听！但至少，暂时驱散了孤独，还增加了一件自己一个人无法独自完成的体验、经历。

　　接纳自己的抵触情绪

　　无论何时何地，世界的中心都是你自己。你的情绪最重要，永远放在第一。不喜欢一个人或一件事时，接纳自己的这种抵触情绪，对自己说：不喜欢就是不喜欢，这不是什么大问题，他还是他，我还是我，只不过现在没有共同语言而已。

　　接纳了不好情绪时的自己，接纳了自己的不完美，才是真正地接纳了自己。情绪不好，通过努力，我完全可以把它掌控好；每个人都不完美，所以才在生活中摸爬滚打，不断让自己更接近完美。

　　接纳不断进步的可能

　　前一秒的你遇到一个不那么友好的人，这一秒的你在思考如何控制自己的情绪，下一秒的你或许会走开不理，或许会控制不住发飙，或许会突然释怀微笑……采用什么样的状态应对，取决于我此刻掌握的知识和技能。但是，下一秒，说不定我就会心血来潮、突然开悟，全盘掌握人生的奥秘。

　　人生充满不定数，会有莫名突然的失落，就会有欣喜若狂的重生。人生虽然不确定，但这不确定，不也意味着有无限可能？此刻互不相容，难说不会成为朋友。此时狭路相逢，保不准要相依为命。当下咬牙切齿，还不是终要你侬我侬？

　　接纳一切都在趋向完美

　　我们每个人都有极强的适应、进步能力，今天的你绝对不如明天的你；今天的他人，也正在走向更好的他们自己。你此刻认为对的，下一秒可能自己就会否定；他人也是一样的，说出来的话、做出来的事儿，下一秒也许就会后悔。一件感兴趣的事情，你一次就会记住，再也不会忘记；但也会有些事情，怎么也记不住。他人也是一样，总要有一个不断练习记住、做好的过程。你记得住、做得好的那些事，或许恰恰是他人不容易记住、多次练习也做不好的事情。

　　每个人都在努力进步，趋向完美，这是人类的本能。只不过受着各有专长、起步早晚的影响，不能完全同步而已。用你的优势包容他人的弱势，让他人的优势带领自己提升，会不会更好？

　　※感恩，高层级的心灵

　　清晨醒来，鸟儿鸣叫声声；视觉苏醒，再次回归生命。生命，一件多么奇妙的艺术品。在我之前，没有我；在我之后，谁能是我。我的存在，到底，是为了什么？生活的重压下，你或许会赌气说：“我没想来！”可，即便这样，爱你的人，那么感激你的存在；即使你不想，单位你的桌椅每天都会期待；无论好的、坏的，这个世界因为有你，发生了太多改变。

　　鸟儿的鸣叫，是它们的语言，却让有心人倍感美妙；鱼儿本可以畅游自在，却也会成为美馔佳肴；农民劳累辛苦为生计，方有桌上可口菜……没有任何一件事物是偶然，你的存在，周边的一切存在，都为了成就将来更多、更好的存在。

　　此刻，世间存在着的一切，都得益于之前所有存在的一切。踏出去的左脚，当感谢支撑的右脚；此刻的苦恼，当感谢曾经的美好；相拥入怀，当感激生命的馈赠；挥手告别，当感激曾经拥有。

　　若只盯着苦恼，它就会挥之不去；若感恩苦恼之前的不苦恼，它便会自然消散。想要更多，势必会遇挫折，不能得偿所愿，会不会让你想起已经得到了许多许多？埋怨命运不公时，是否会感恩顺遂时命运的眷顾？

　　我们每天呼吸着空气，在属于自己的那片小天地里穿梭，忙于生计，为权利名誉拼搏。时刻关注着前行的路，却忽略了温暖的阳光、拂面的风；忽略了脚踩的路和路边美丽的风景；忽略了家里亮着的灯，和那个端热饭菜的身影……一直以来，我们习惯了这些理所当然，将它们视为自有、应有。我们理直气壮地享受着周边的一切，一味地索取、索取、再索取。不是挫折、苦难负了我们，是我们忘记了对快乐、幸福感恩。

　　感恩生命

　　没有生命，我无法写下这篇文字；没有生命，你也阅读不到这一章这一节；没有生命，呈现不出忧伤悲苦的面容；没有生命，也体验不到转悲为喜的心情。

　　感恩生命的传承者：父母、祖辈、家族、整个人类……

　　感恩生命的维护者：邻里、亲朋、同事、偶然擦肩的路人……

　　感恩健康的守卫者：农民、商人、医生、军队、国家……

　　当然，还要感恩自己，自己是这生命的实践人，也是生命的实现者。

　　感恩相遇

　　万千人中遇见你，不早、不晚、刚刚好；人群中，漫无目的视线里，你看见我，我也看见了你，然后，各奔东西，再无交集；在此工作的期间里，你坐在那里，我坐在这里，他也有他的位置，真好；一次偶然的旅行，邻座传来悦耳的笑声，虽互不相识，你却让我久久难忘；那晚路边醉酒的你，现在是否安好？一定要好好爱自己；曾经一语点醒我的那位大姐，此时一定幸福安康；昔日的恋人应当是事业有成，享受着天伦之乐。

　　感恩所有相遇，每一次遇见，都会在生命中激起或大或小的涟漪。你也许已忘记，但一定会刻进各自的生命里。你也许没在意，但生命一定是别有用意。珍惜并感恩生命里的每次对视与回眸，他们都为你而来，也因你有了不一样的人生的轨迹，人生就是这样神奇。

　　感恩挫折

　　再华美的衣服，没有替换装，穿久了也会讨厌无比；满汉全席顿顿吃，也难有食欲；开心快乐时时有，笑得多了也会疲惫……基于此，挫折才会应运而生。一来点缀，让人生不至于一个模式到底；二来对比与提醒，没有挫折痛苦，哪知曾经快乐幸福？提醒我们拥有的很多，挫折只是暂时；三来拓展认知，助益提升。每个挫折都反射出人在某方面能力的薄弱，认识到挫折出现的意义，找到自身薄弱的地方，补足这方面的能力，挫折之后便是坦途。这也正是“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”的道理。

　　挫折困苦多，确实非常辛苦，可按照宇宙的运行法则和规律来说，一定会均衡，它不允许单一模式，它更倾向于爱人类的目的。挫折困苦多，虽说明我们自身能力欠缺的多，可也意味着我们得到提升的机会多，利用好这些机会，不要仅限于处理好眼前的问题。把眼光放长远，多学一些，多提升一些能力，这样再有挫折来时，你或许只感觉到毛毛雨，甚至，你都没怎么留意，挫折就过去了。

　　这样看来，感恩挫折就是宇宙的本意。“顺天者逸，逆天者劳。”老祖宗早已将智慧传承给我们，之前困苦，是因为诗句虽背的滚瓜烂熟，却没明白深意。之后要做的，无非是再温习领会他们的教义，稳稳当当地度过自己快乐幸福的一生。

　　感恩成长

　　不论此刻是开心或不开心，今天的你都应当感谢昨日的你。因为是他尽全力的助推、传递，才有了此刻的你。过去的你，一心想有个美好的将来，虽然此刻与那个美好还有差距。如果你愿意，可否伸手帮助过去的你达成所愿，成就将来那个更好的你？

　　每个时间的你都不一样，但他们一直在成长。从一个呱呱坠地的婴孩到此刻的你，经历了多少蜕变，他们的一颦一笑铺就了你来时的人生长廊，剩下的任务交给此刻的你，你去创造并挑选满意的照片，将它们挂上预留的空间，完成这幅神奇的如画美卷。

　　※爱，极乐世界之旅

　　爱，真的是一味美妙又神奇的良药，没有它解决不了的难题。一对热恋中的男女，可以跨越地域、种族、年龄等一切限制；柴米油盐的琐碎，逐渐升级的争吵，也撼动不了婚姻的真谛；十月怀胎的不易，分娩的苦痛，也抵挡不了那个小不点儿的哭声；儿女捣蛋调皮，父母也心甘情愿地劳心费力；穷困潦倒，朝不保夕，也要将理想变作现实；为事业殚精竭虑，也要照顾好一班兄弟；为国家和人民的福祉，舍弃自由与安逸，奉献所有的时间，甚至生命！

　　你看，没有“爱”解决不了的事情。人生路上遇到的坎坷、挫折，只要学会用“爱”化解，就会变得简单易行。让我们一起来看看“爱”的解题方程式：

　　爱而不得时

　　若纠结于“她为什么不爱我？”，你就会身陷藩篱。回到爱她这一点上，爱她，希望她开心快乐，希望她能勇敢地做自己，希望她找到最适合她的那个人…你的爱是这样的么？如果不是，那应当不是真得爱她。不是真得爱，又何必为难自己？你真正的爱还在等着你，不要再浪费时间和精力，去做你该做的事情。

　　儿女叛逆时

　　若紧盯着“叛逆”，大人与孩子就会各守阵营，半步不越雷池。即使孩子最终妥协，依着大人要求行事，付出的代价也是无法估计。回到问题的初始，之所以有分歧，主要因为他是你的孩子，不是你；你有你的想法，他有他自己的思考方式；你走过的路曾有荆棘，他的路目前一片繁花似锦。你可以暂时挡住他不看见荆棘，可是，不认识荆棘，他怎么练就辨识的慧眼和躲避它的能力？不认识荆棘，他的后代也有可能受到波及。

　　爱他，给他所有美好东西的同时，让他也拥有你的能力。爱她，就爱她的与众不同，敢与父母一拼高低；爱他，就接纳他是他自己，给予他应有的尊重。要知道，他从出生那一刻起，就是一个与你拥有着同等权力的个体。爱她，就让她自己决定，陪伴、支持、鼓励与祝福，这些是父母要做的事情。父母与孩子各自管理好各自的阵营，相互关心、彼此鼓励。儿女需要时，父母给出建议；儿女不需要时，父母开心做自己的事情，不会再有“叛逆”。

　　夫妻别扭时

　　若就认定他（她）不对，别扭肯定会越来越别扭；若偏要争论个谁有理，家庭将蒙受很大的损失。用爱来试试，这是曾经排除万难也要在一起的那个人，他使尽了浑身解数博我一笑，她用尽了百般柔情投入我的怀抱；因为爱，我们选择步入婚姻；因为爱，我们对未来有了共同的期许；因为爱，我们用心呵护着这个大家庭。

　　爱一个人的优点叫喜欢，这种喜欢很多人都做得来；连他的缺点都喜欢的，那才叫爱。做到这一点很难，能做到的人也寥寥无几，你却做到了！与她步入婚姻殿堂的那个人是你；享受他厨艺的那个人是你；能让她义无反顾当妈妈的人是你；能让他胡子拉碴也无所顾忌的人是你……爱就是这么了不起，让一个人变得越来越好的是爱，让一个人变得越来越不像自己的也是爱。打开婚房的是钥匙，爱是家庭和睦幸福的钥匙。两个人能因爱成婚，必然具有了解决婚姻所有难题的能力。婚姻生活中，不论遇到什么难题，记得把“爱”放心里，对面的这个人，是你心之所爱的缘起。

　　同事竞争激烈时

　　若单纯为了得到某个职位或荣誉而竞争，会忽视很多更有意义和价值的事情。从爱的角度出发，一个单位就是一个大集体，同荣共辱。竞争虽在你我，影响却是整个单位。从单位的集体利益来说，和谐稳定首位，发展进步其次。单位里的每一个人，都应当以集体利益为重，谁适合让谁做，两者相当的情况下，谁做都可以，另一个人做补充与协助。

　　竞争的目的，是为了评选出最适合的那个人，不是为了打压哪个人。这个集体少不了任何一个人，你有你的位置，我有我的作为；各守其责，协同做工，单位才会运转自如、顺畅，各方面业绩才会齐头并进。当你爱工作、爱同事、爱单位这个大家庭时，发生在大家庭中的事情，就都可以用像爱家人一样的方式处理。为了家庭更美好的将来，没有竞争，只有爱。

　　人际关系紧张时

　　与他人关系紧张，谁也不服谁，甚至愤愤到老死不相往来，原因也是没有从“爱”的角度看待这件事情。不和谐的人际关系，是刻在自己心头的烙印，它时不时会出来搅乱你的心绪。诚然，我们完全可以靠自己，前提是，内心平滑，无半点儿伤痕。每一段放任紧张的关系都会牵制你，当它们积攒到一定量后，你会想要逃避，逐渐封闭自己，将自己与世界分离，你觉得这是自己的个性，你认为是世界抛弃了你……不是的，其实就是一些人际关系需要去理顺、理清，处理好了人际关系，你也就懂得了如何好好爱自己。

　　关系紧张，说明你和这个人不一样，为人处事风格不同，做人的信条不同。可是，你是你，他是他，本就是不一样的两个人。有分歧、不合拍是正常的，志同道合的情况才是难得的，要不怎么会有“知己难觅，知音难求”？人与人相遇于江湖，为的是人山人海中觅得想觅的人，可不是与“山海”对峙，或是从“山海”逃离。“山海”承载着你要找的那些人，“山海”也遮掩住了那些人，甚至可以这样说，你要找的那些人，包括你自己，本就是“山海”的一份子！

　　爱这人山人海，融入到人山人海中去，你才能找到要找的人。找到你生命中重要的那些人，与他们携手，你才能成就自我，创造更大的价值。况且，作为“山海”的一员，你若不置身山海中，让那些同时也在找你的人何处寻觅？爱“山海”即是爱自己，爱自己，方能于山海中酣畅游弋！

　　与陌生人发生口角时

　　短暂的交集，本可以相忘于江湖，却因口角增添了深度，这或许就是宇宙爱你的一种方式。两个素不相识的人，循着各自的人生轨迹，某一天的某一个时刻，在某一个地点相遇，因为一件八九不离十的事情，你多说了几句话，我多看了你几眼，一来二去，吸引来更多的人。这难道不是一件奇妙的事情？

　　若专注于吵嘴、论理，你一定看不到这件事背后隐藏的涵义。它提示你注意安全；它想让你学习和平、妥善地处理问题；它带来了于你有利的资源；它或许想趁机让你换掉坐骑；它也可能阻挠你进入下一个路口……它带着故意给你一个偶然，它通过偶然耽搁你的时间，因为，时间流逝可以避免更大的损失。

　　爱每一次突发事件，爱和你发生口角的人，因为他们在帮助你。不要被表象迷惑，生命完全不似我们理解的那般随意，记住“良药苦口”的道理，感觉到甜的是真得甜，觉得苦的也是为了不苦！

　　当我们能够从所有的遭遇中发现爱，理解爱，也能够带着这爱去诠释我们的生命时，就再也没有什么人或事会难住你。你已经领略并通晓了宇宙的奥秘，那就是爱！宇宙爱着整个人类，它通过所有的迹象不断传达的也是爱。宇宙爱的法则是：爱做主线将人类一代一代传承，爱吸引人们聚在一起，爱让人从悲欢离合中觉醒，爱包容着千变万化的个性，爱创造了创新和进步，爱维护着美好与和平，爱让生命超越生死，爱让智慧寻找智慧，爱让短暂变作永恒！

　　你如果愿意，请把在极乐世界欣赏到的东西传达出去，让更多的人知道人类是一个爱的大家庭，处处都是爱，人人都沐浴在爱的阳光里。宇宙不偏不倚，公平、公正地爱着每个人；不必担心恐惧，宇宙只会把最好的给你；所谓的悲欢离合，也只是在帮助我们提升理解爱的能力；没有生死，来的地方有你，你还会回到那里去。如朝阳般升起，如夕阳般隐逸，明天依旧会光灿灿照耀于天际。

　　从极乐世界旅行归来后，再去看我们生存的这个世界，果真有着“看山是山，也不是山；看水是水，也不是水。”的感触。所有的人和事物都变得不一样，每一种境遇都隐藏着玄机，纷繁复杂的事找起线索来变得容易，纠结矛盾的心绪有了更多排解的方式。我们每个人都有机会去极乐世界旅行，只要你愿意。