健康直通车

读你千遍也不厌倦之八十八

（地球村部聊天室记事VIII）

读你千遍也不厌倦，读你的感觉像春天。

I won’t feel fed up in the least even if reading you a thousand times. While reading you it feels like spring.

人生三件事：书籍人与自然，读懂一世风光。Three things in life: books, man and nature. Once understanding them you’ll enjoy a brilliant life.

88.健康直通车

海之角：娜姐过来一下，看看这两句话，说的是啥意思？“Healthy lifestyles are of great importance to our lives.However, the modern ways of living are taking us away from healthy lifestyles.”

娜迪雅：哎哟喂，我的海老弟。如今有了高科技，你还需要求人吗？不用你动脑思考，只需上网一查找，答案就吐出来啦。

海之角：我来试试看。诶，还真是灵验。“健康的生活方式对我们的生活非常重要。然而，现代生活方式让我们远离健康的生活方式。”

娜迪雅：不用你动脑思考，感觉是不是挺好？

海之角：如此便捷甚好，又总觉得不好。

娜迪雅：你发现什么啦？

海之角：偶尔用下无妨，若是长此以往，将来还会思考吗？

娜迪雅：还是自己动脑好，免得大脑枯竭了。仅此一次，下不为例。你对这两句，有何感想呀？

海之角：先不急着感想，今日新闻摘要，听后仔细品味，有无透漏一二。截至今年五月，最新调查显示，全国人口当中，超重或肥胖者，已经达到六亿，是否惊天动地？

娜迪雅：看来这两句话，真非空穴来风，性质非常严重。

海之角：你看是否应该，起来动一动啦？

娜迪雅：胖点并不可怕，就怕压迫心脏。一动一身汗，累得大气喘，是有点麻烦。

海之角：所以有专家说：“健康的生活方式比任何复杂的技术更重要。”

娜迪雅：真是一针见血，说的很有见地，不能不服气啊。现代生活方式，咋就带偏了呀？具体体现在，哪些方面呢？

海之角：这可不是三言两语，就能够说得清楚哦。

娜迪雅：或躺或坐窝着，刷屏或者追剧，一连几天几夜，伤身没得商量，这也算一个吧？

海之角：长期宅在家里，确实损害健康。

娜迪雅：宅在家里安全，路上车多危险。

海之角：谁叫你往马路上跑呀。生态园林遍地开花，空气清新环境优雅。如今家里到处都是电器，四季运行产生二氧化碳。比方说冰箱，还有路由器，手机或电脑，以及电灯电视。

娜迪雅：那些都是微量辐射，好像影响不是很大。

海之角：微量也是量呀。量变到质变，没少听说吧。众所周知，一口吃不成胖子。饮食习惯如此，微量长期累积，就会产生质变，身体必有感知。

娜迪雅：冰箱总不能关关停停吧。

海之角：但是其他电器可以呀。不能因小失大，方便时且方便，不用时应关闭，比方说路由器。

娜迪雅：好像许多人家，根本就不在乎，说是多此一举。

海之角：不要小看多此一举，务必相信质的飞跃。还是回归健康生活方式更为妥当。健康的生活方式，倡导户外运动，亲近大自然，积极的思考，以及合理饮食。积极的思考，活跃脑细胞，不容易痴呆。健康均衡的饮食，能够帮助各脏腑，避免超负荷运转，就不会病从口入。至于户外运动，散步游泳很好，跑步更能长寿。

娜迪雅：但是不能一概而论，有时也有危险产生。

海之角：所以要综合考量。裁缝量体裁衣，跑步量力而行，游泳谨防溺水，重点说说跑步。一要考虑自身因素，依据体质适量运动。二要考虑环境因素，马路上尽量少去跑。三要考虑到天气，冰天雪地不能跑，恶劣天气要远离。

娜迪雅：操场公园以及步道，应该最适合跑步了。

海之角：安全因素考虑好，即可施展拳脚啦。

娜迪雅：亲近大自然，森林中漫步，有无注意的？

海之角：当然有的呐。一要防蚊虫叮咬，二要看有无枯枝，三要看根底深浅，四要避开超强风。

娜迪雅：做到这些是否就健康啦？

海之角：不信你可以尝试呀。除此之外还有许多，就不再一一展开啦。

娜迪雅：歇一会儿喝口水，说多了影响嗓子。健康的生活方式，回归你我他/她，幸福生活美如画。