赞[1] 分享 收藏评[1] 分享到 晚睡早起 作者:段民生 阅读:26 次更新:2025-07-01 举报 夏至之后昼长夜短老年生活《黄帝内经》讲到摄生顺应气候昼夜变化晚睡早起您老人家比较适宜具体来说晚上23点之前睡觉早起鸡鸣之前起床迎接曙光晨光熹微您老心情格外舒畅夏季暑热容易出现夏困现象饭后午睡吃饭不能吃得过饱反之您老难于入眠影响您老睡眠质量午睡时间睡半小时或1小时午睡之前眼部做做穴穴按摩舒缓眼部对太阳穴按摩减压改变午后哈欠连连疲惫窘境晚睡之前应对头部穴位按摩加快入眠 上一篇: 七一 下一篇: 游兴正酣诗联
评论[1条]
更多>穴位按摩