睡眠质量

 老年生活

不易之论

注意身体

健康快乐

行动起来

最为重要

学习学会

科学睡觉

顺应规律

遵循节律

身体就好

起床之前

床上醒来

三五分钟

可以做做

深度呼吸

或者做做

揉腹运动

慢慢坐起

双手来回

搓搓腰眼

肾俞穴位

搓几十次

敬祝您老

健康快乐

行动起来

福寿安康

幸福美满