三言两语话健康

海之角：大家欢聚一堂，今天想说些啥？

娜迪雅：各位都别坐着不动，今天专门谈谈健康。

兰馨：我提议：三言两语话健康，共享岁月的芬芳。

彼岸花：人生千万条，思想最重要。出行千万条，健康最紧要。我先来说一说。散步又有新成果，睡眠呼吸暂停综合征者请注意了。科学研究证实，每天坚持散步，其他运动也可，可以降低风险，达到百分之十。

百灵鸟：这可真是打鼾者的福音呀。生命就在于运动，不能坐着不动呀。

彼岸花：每天起来动一动，降低风险零花费，不要吝啬时间哦。

百灵鸟：我也有则好消息，说来与大家分享。太阳升起后晨练，特别适用老年人。有调查研究显示，约40%的心肌梗死，及29%的心脏猝死，发生在清晨时段。与此同时，这一时段脑卒中发生率，是其他时段的三至四倍。

天之涯：我爷爷喜欢起早，下次我得提醒他了。

海之角：对于年纪大的人，醒时不宜起床快，应放慢一个节拍，应有个缓冲阶段，以免造成低血压。

娜迪雅：起床动作若太快，就像久蹲起身样，脑供血不足头晕。慢慢的起身，有利于健身。

兰馨：饭后不宜立即入睡，否则大脑供血不足，容易增加中风风险。饭后至少半小时，才可上床睡觉。

天之涯：常听我老妈说，隔夜茶不能喝。今天有新发现，也能变废为宝。隔夜茶中含有丰富的酸和氟，不但可以防止毛细血管出血，还能杀菌消炎，如口腔出血、皮肤出血，可以用它来洗浴含漱。用来洗头防头痒，用来漱口防口臭。

海之角：世上真是没有无用之物，合理利用皆可变废为宝。

娜迪雅：说的不无道理，重在合理利用。如果用之不当，也会造成麻烦。比方说，许多人喜爱吃的大头虾，又名“小龙虾”，是肺吸虫的中间宿主之一。食用时一定要烹制到十分熟，肺吸虫幼虫寄生于人的肺部，繁衍生息使人患上肺吸虫病。

兰馨：今天就谈这么多，多了一次记不住，说了也等于白说。

彼岸花：少而精，多而滥。以后有机会，大家接着谈。

百灵鸟：就上述几点，可仔细品鉴。