举手投足

 老年朋友

早上好啊

锻炼去了

回来了吗

运动前后

吃点东西

由于运动

消耗能量

譬如说吧:

举手投足

东摇西晃

昂首挺立

手脚勤快

一跃而起

鱼跃冲顶

身体歪斜

猫腰钻洞

稳如泰山

手挥目送

打拱哈腰

迎头追赶

跌跌撞撞

都在运动

更多动作

也在运动

不在睡觉

譬如说吧:

撒腿就跑

飞起一脚

上蹿下跳

紧追不舍

直体空翻

舔舔口唇

细细品味

走走停停

停停看看

旋踵转身

蛇行鹤步

履险晃晃

弯腰作揖

打个趔趄

弯腰弓背

弯曲腰背

一摇三摆

挺直腰杆

侧身横站

扭动腰肢

挺胸突肚

空中屈身

打拱哈腰

身体后倾

点头哈腰

俯身拾物

弯腰鞠躬

上身前倾

腰板笔挺

挺身凸肚

任有尽有

动作描写

无穷无尽

奉劝您老

不同运动

阶段营养

有所不同

譬如说吧:

运动之后

进食需要

科学搭配

以便满足

身体健康

各种需求

运动结束

稍事休息

然后进食

当即补充

如苏打水

果物果汁

蔬菜菜汁

牛奶豆浆

依照运动

时间长短

适量补充

切莫过度

适量进食

切记做到:

适可而止

老年朋友

身体棒棒

福气多多

寿数高强