我的一天（散记）

在广州知识城九龙湖散步

　　我的同事、我的朋友常常问我：“您是名人，您的一天是如何度过的呢？”这一问，问得相当有趣。可是，我不是什么名人，仅仅是创作100多万字文学作品而已。我的一天，与平凡人一样，总是在自己的爱好中度过的。对此，既有烦恼的时候，也有幸福的时候。如果以百分比来衡量，那就是三七开；即三成烦恼，七成幸福。

　　说到我的一天，归纳起来就是一句：一操一步；

　　早晨保健操：

　　早晨七点半起床，打开窗口，面对窗外远处的田野河流，迎着一阵阵轻轻清新的原野风，深深呼吸几口。随着新鲜空气吸入，身心一下子畅快振奋起来。此时，一边面对窗外，一边打开手机，看当天的天气预报和同事朋友早上发来的问候信息。然后，下楼走进卫生间刷牙漱口洗脸。出来后，喝上一杯温开水。然后，面对田野做脸部保健。

　　八点半钟，我开始身体素质锻炼，坚持每天早上锻炼半个小时。即按照自己的身体实际情况，以《小白杨》曲为主旋律，配上自编自演一套步伐，称为《早晨保健操》。打开手机在大厅锻炼。这样，长期坚持做《早晨保健操》，对进一步增强体质，提高身体抵抗力都起到了意想不到的良好效果。尤其是对肩周炎、脚抽筋、感冒、风湿、减轻血管硬化等症状都有好处。

　　十点钟，开始上班写作或者回答读者的有关文学创作提问。这是锻炼脑海灵活、防止痴呆症的一种办法；同时，也充实自己的生活。到现在为止，我已经写了近二百篇散文、随笔、评论等文章，还创作了多部长篇小说、中篇小说。

　　中午，坚持每日午睡一个小时。

　　下午两点半钟，起床后，喝半杯开水，每天吃一个苹果或者香蕉。有利于防止便秘。然后，打开手机看当天社会新闻与读者阅读点击自己的文学作品。

　　晚饭后散步：

　　晚上七点钟，看看中央电视台新闻联播。七点半后，到公园或者河流草地上散步采风。看看外面的自然世界，呼吸新鲜空气，了解当地风土人情，搜集与积累文学创作素材。另外，还可以消化肠胃系统，对身体有好处。

　　九点钟，打开《怀旧电影频道》，看看50、60、70年代的一些经典电影；回忆一些往日的有趣生活片段。

　　晚上十一点半钟睡觉。

　　作为一个人，一定要清楚地看到，人生道路是没有一帆风顺的。每个人在人生路上都会走过一段坎坷的道路。说透了，这段坎坷道路，就是人生一次重要转折点，是考验一个人智慧与能力的转折点。面对坎坷问题，谁能够正确对待之，谁所追求的人生理想就有发展就能实现。反之，你一生的生活和事业就会输得一败涂地。

　　年轻时为了追求事业，一切都在拼命地干，掏空一切，千方百计做出成绩。对此，每天都处于紧张状态之中。年龄大了，跨入了退休岁月，再没有那番工作激情了。到这个时候，应该好好享受年轻时所带来的硕果。退休在概念上说为了生命好好休养生息，让自己幸福地度过晚年。所以，对于每一个退休人来说，此刻，谁都要懂得放弃昔日一切不愉快的事情，正确对待坎坷道路所带来的创伤。只有这样，晚年生活才会赐予你幸福；如果不能够正确对待自己在坎坷道路上所带来的烦恼与创伤，那么，晚年生活就没有那么如意了。

　　我今天惬意的幸福生活，可以说是来自不易。要说生活坎坷，我是比好多人都走得十分曲折，十分艰难。从农村到县城，再从县城至省城，一路走来，肩膀上都挑着重沉沉的生活压力。人常说“三起三落”，其实，我是“四起四落”。一提起此事就令人心酸。（注：有关“四起四落”经历，我已经记载在《远去的岁月》一书里）；在这里，我就不多说了。也许一些同事朋友对我的磨难较为了解关心，所以，退休后，总是问起我的一天是如何过的？对于我来说，我是一位提得起放得下且看得远的人。我认为，既然是平安着陆了，事情已经过去了就让其过去了，何必还念念不忘呢！把磨难常常挂在嘴巴上，这样，会影响身体，不利于休养生息。对此，我把“四起四落”当做生活路上的绊脚石，既然，绊脚石已经被搬走抛弃到大海里去了，还有回头观望的必要吗？生活要向前看，把过去那些不愉快事情忘掉，轻装上阵，好好珍惜剩余不多的日子。只有这样生活才感到幸福快乐。但是，如果心里真的抹不去的话，只能将它当作一个有趣的生活讽刺小品。

　　一个人退休了，这是表示自己的事业结束了，风光无再。退休后，最怕生活寂寞，时光虚度。如果是这样的话，脑子里就会产生起一种厌世情绪。一旦有厌世情绪，人就会走向极端。对此，作为一位退休之人，要根据自己的身体素质、结合自己的兴趣，必须要懂得安排自己的退休生活。做到每天生活十分充实，天天充满着希望，日日充满着激情。心里有希望有激情，就少生病；身体健康，心情就舒畅。至于家庭事情，不是原则性问题，应该放手让给年轻人做为是。

　　这就是我的一天，也是我的活法。

　　总之，只有经历过艰难痛苦的磨练，才能真正品尝到幸福的味道。没有经历过艰难曲折的磨难，就不能懂得幸福美好的真谛。

　　（作于2023年5月3日星期三）