除了与生俱来的条件之外，事实上，长寿也与我们后天的医疗保健密切相关。能保持健康的人身体更强壮，免疫力更强。这些人不容易被严重疾病发现，因此他们的预期寿命可以显著提高。
           拥有这五个“特性”的人，或更健康长寿：

           一、 经常锻炼

           如果你长时间不锻炼，你的身体状况会恶化。与其他人相比，腿脚灵活的男性朋友，往往代谢水平更好，血管中的代谢废物和毒素更少。血液含氧量高时，有利于内脏器官的运作。一项对数千名百岁老人的调查发现，他们的腿脚仍然非常灵活，骨密度也保持在正常水平。因此，如果能在变老后步行半小时而不感到疲劳，并且没有任何关节问题，那么也在一定程度上表明长寿或许陪伴你左右。

            二、 手脚温暖

           一个人总是感觉自己手脚冰凉，尤其是在天气寒冷的时候。这可能是因为血液循环不良或心脏功能弱。根据传统中医来看，手足冰冷或是体内阳虚。如果这个人的手和脚一年四季都感到温暖，这意味着体内的阳气非常旺盛。中医认为，阳气具有气化和促进作用。阳气充足的人会有更快的血流速度，他们的四肢会得到血液的滋养，身体自然会很暖和，这样的人寿命会更长。

           三、 科学饮水

          此外，长寿的男性，平时也喜欢多喝水，因为多喝水是保持健康的好方法。每个人每天都应该喝足够的水。水是维持人类生命的基本营养素，“经常饮水”是长寿的因素。从根本上说，生活中的许多疾病实际上是由“饮用水不足”引起的，如常见的便秘和高尿酸血症。体内有足够的水分及时排除火毒，有益健康。

            四、 健康饮食

           男性朋友，通常喜欢吃味重的食物。然而，如果味道太重，可能会增加肾脏的负担，导致血压升高，并导致组织脱水。有研究发现，长期吃大量食物的人患心血管疾病的时间比吃少量食物的人早10年以上。
          因此，如果男性朋友想要健康，最好吃清淡的食物。一般来说，长寿的人可以抵制美食的诱惑，可以在想吃东西的时候离开餐桌或停止进食。如果饮食过饱，势必会使脂肪积聚在腹部和臀部，导致肥胖的发生。而肥胖对各种癌症和慢性病都有潜在的危险，尤其是那些习惯吃动物脂肪、油炸食品和红肉的人，在生活中应该控制饮食。

            五、 睡眠质量好

           长寿男性的共同特征是：有规律的作息习惯，这可以确保每天有充足的睡眠时间，当睡眠时间充足时，身体也会保持健康状态。拥有高质量的睡眠可以调节身体，自然保持身体放松。此外，当睡眠时间足够时，人们的抵抗力将大大提高，重要器官的休息功能将得到增强。这也是健康男人的特点。

    除此之外，这两件事，在生活中也很重要：

          一、 定期体检

         定期体检：对所有人都很有帮助，以便通过体检了解他们的健康状况并确认他们的身体状况。同时，它还可以通过疾病的早期征兆发现疾病，并使预防和治疗更早。
         此外，它还可以促进生活习惯的改变。一些白领的生活习惯很差，比如睡懒觉、熬夜工作、在社交中多喝酒、过多地食用高蛋白食物、不规律饮食等，这些生活习惯都可能是疾病发生的隐患因素。因此，定期体检有助于改变生活习惯，并将疾病预防置于早期阶段。

           二、 保持良好的心情

         现代人的工作和生活压力都很大，尤其是男性朋友。而压力过大会对许多男性的健康产生很大影响，也会严重影响他们的寿命。因此，如果男人想要健康长寿，就需要在平时保持平和的态度。大多数长寿的人都是乐观、积极、向上和随和的，如果你有同样的性  格，你可能会活得更长。

          因此，如果男性朋友想要健康长寿，首先应该在各个方面保持自己的正常状态，养成良好的生活、饮食习惯。
          此外，他们可以在日常生活中进行更多的锻炼，锻炼也是提高身体免疫力和延长寿命的秘诀.......