念人：陈老的养生决窍

陈老的养生决窍

　　前不久，笔者出差于湛江，在老乡的引导下，登门拜访了琼籍离休老干部陈翰同志。陈老已是九十四岁高寿了，原籍海南佔县人，抗日战争时期参加琼崖纵队。六十年代调到中央直属单位工作，离休后安居于湛江市。

　　笔者看到尽管陈老已是九十多岁高龄之人，走动显得迟缓了一些外，可是，其说话依然清晰，耳朵灵敏，思维不乱。笔者在与他交谈过程中，他常常提及到在海南的老战友王政委、黎部长等人。当然，对其这些老战友、老前辈，笔者都没有认识，无法答复他的提问。于是，只好把话题转到养生这方面来。从与陈老交谈一个多小时过程中，陈老所谈及的养生话题，对我们来说很有借鉴价值。对此，现整理出来，供大家参考。

　　一是孩子心。人总是要退休的。一个人退休了就象征着生命进入晚年岁月。然而，如何度过人生中最后的一段岁月，这是摆在每一个退休人面前的重要课题。在现实生活中，有些人不正确对待晚年岁月，导致他们早早就离开了这个世界；有些人正确掌握对待晚年岁月，至今依然活在这个世界上，而且活得很有滋味。陈老认为，人进入晚年时期后，应该做到人老心不老，要有一颗童心，像孩子一样，思想要单纯，对什么事情都感到新鲜，对一切新鲜事物都感兴趣。有兴趣就有滋味，有滋味就有幸福。有了童心，人生就会抛弃一切烦恼的东西。恼海里烦恼的东西少了，我们才能放下包袱，轻装上阵，晚年才能愉愉快快地去生活。是的，陈老的童心确实值得我们羡慕，他有时候到活动中心与小孩打乒乓球；遇到孩子们在捉迷藏或者跳海、跳舞时，他总要停留下来观赏，与孩子们享受着这无忧无虑的快乐；当看到孩子们笑了，他也随着笑；当看到孩子哭了，他就走上前去安慰几句；平时，在家中，他喜欢与小孙女玩耍；有时，还让小孙女骑着自己的肩膀上玩；老夫人把其称为“孩子王”。

　　二是宽容心。一个人要活得开心，自己要有一颗宽容心。在我们这些老年人中，有相当部分是当过一官半职的人。在职时，为显示官本位，喜欢别人捧扬。平时对群众总是扳着脸孔十分严肃，动不动就厉声厉色训斥人，形成了一种急躁、傲气，听不进群众逆耳之言性格。对此，退休后要渐渐改掉这种作风性格，确立一种宽容之心，对人都要平等对待，尤其是对一些不顺心的事情或者听到别人说讽凉话，不要去见怪，不要去争辩胜负，做到好话就听，坏话不理不睬，对一切有利无利的事情，都以一颗人生宽容心去对待。这样，晚年才能善待自己，使自己开开心心度晚年。陈老时刻想到，尽管自己是一位离休老干部，可是，那种在职时的风光不再。对此，自己要放下身段，以宽容心去对待一切社会事物。这样，心里的烦恼事情就减少了，心情开朗，晚年人生旅途就会充满着阳光。你说，有阳光的地方，还会有黑暗吗？

　　三是慈善心。俗话说，人到老了心都善。是的，人到晚年都要有一颗慈善心，即不仅对别人要有爱心，对自己也要有爱心。对别人问题不要纠缠不清，与世争斗不休，要树立起一颗慈善心，海纳百川，对外不与别人争高低，对内不与妻子、儿女吵嘴，谁对谁错；家务事多让妻子孩子处理，不干涉子女内政，放手让其发展；遇上不顺心事情，不是原则性问题，该忍的就忍。陈老还说到，九十年代初，他患了皮肤癌症，于是，他到省肿瘤医院做了手术。出院后，他按照医生的嘱咐，忍痛割爱，坚持长期不吃辣、炒、炸等刺激的东西。十多年过去了，其病情再没有复发。据了解，当年同住一个病房的皮肤癌患者，早已分别西去了。陈老的慈善心，不仅救活了自己，还为癌症患者树立了典范。

　　有些人在职时，热衷于别人吹捧，退休后没人拍马屁了，心里总感有一种失落感，无所事事，寂寞无聊。这样一来，就会影响到晚年生活。对此，我们要像陈老一样，改变这种不适时习惯，空闲时，可练练书法画画，不爱书法画画的可找一些情投意合书籍来看看，充实自己的晚年人生；也可以动笔把自己精彩人生，一点一滴记录下来，留给自己的子孙后代纪念；如果懂下象棋，可找一些志同道合的人下棋；身体条件允许的话，可放下身段跳广场舞、打太极拳；像陈老一样，有孩子般的童心、慈善心，参加一些力所能及的社会活动，做一些公益性事业，心情就显得乐观舒畅。这样，不仅有利于自己，同时，也有利于别人。晚年生活充实了，就不觉得枯燥无味，且是越活越年轻，越活越有乐趣。

　　临别时，陈老送笔者到门口时，他微笑地说：“下次，有时间欢迎您，再来”！说完，他伸出双手与笔者握手。此刻，笔者看到老人家那张红润的脸孔上露出慈祥微笑，马上感觉到，陈老的手依然如故，像当年一样，还是那样的坚强，那样的有力。这里，再次祝愿陈老年过百岁，生活幸福美满。