王 兴：也说“锻炼”（随笔之五）

传统体育锻炼

　　如今，在人们生活中，“多锻炼”这个词，简直成为口头话。好像只有多锻炼，身体健康才有保证。中医药大学一位教授在网上发文说，主张越赖越好，不要过多消失去自己的能量。然而，“多锻炼”与“不锻炼”都是教授级人物所说，究竟相信哪一个教授呢？最近，有位朋友来电时问及此事，对此，关于锻炼问题，作者也来说几句。

　　对于多锻炼，对于不锻炼，作者都持不赞同的态度。在生活中，对于多锻炼问题，作者也亲眼见到的悲剧。省厅每年都举行一次登山活动，目的是增加干部身体健康体质。一位干部每天早晨都锻炼跑步，是全厅干部职工登山冠军。在退休前，他参加一次全厅干部职工登山活动中，跑到山半腰就永远倒下去了。当然，倒下去的原因是心肌梗塞而死。作者认为，对该干部的死忽视了一点，即是跑步锻炼过度了。从这一点说明，不论是做什么事情，都不能做过分。过左了就是极左，过右了就是极右。极左极右对身体都没有任何好处。

　　对于不锻炼，在生活中，作者也亲眼目睹到这样的悲惨。一位阿姨下岗后，找不到工作，一直在家待业。唯一独生女出嫁，丈夫上班。阿姨在家时间久了，碍于面子，再不出去打工了。在家，每天吃饭—看电视—睡觉三部曲，也不参与跳广场舞。仅几年时间，人变肥胖，患上了糖尿病。前不久，不到六十岁的阿姨就去天堂了。从这一点表明，阿姨主要是死于太赖了。所以，一个人不锻炼不行，锻炼过分了也不行。作者认为，如果阿姨适当锻炼身体，有时间参与跳广场舞，或者饭后散散步，增加自己的体质，也不至于这么早就到天堂报到。

　　在公园里锻炼身体的人特别多，锻炼的办法五花八门。作者注意观察一下，尽管各人根据自己的身体素质去锻炼，不可多议。但是，还是建议一些人在锻炼时不要过分，也不要太离谱。然而，过分、离谱的锻炼，不仅收不到好的效果，反而把自己的身体损坏了。作者看到有几种锻炼方式，令人担忧。如边走边跃、走退后路、胸撞墙、头撞树、脚踢石头……这些锻炼方式，看来像一位神经不正常的人。

　　从以上所述与作者切身体会，作者认为，网上的东西眼花缭乱，对那些网上的东西不要过分相信。在锻炼这个问题上，作者认为，要有自己的见解，一切从实际出发，顺其自然，适当锻炼对身体有好处，做一些自己爱好兴趣的事情。比如饭后散散步半个小时，有时间可以去开展一些力所能及的文体活动，如打乒乓球、羽毛球、跳舞等。只要不过分，点到为止，都有利于身体健康。